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从头到脚的养生之道 ——告别“职业亚健康”

来源:待君网 时间:2015-08-24 作者:待君网 浏览量:

从头到脚的养生之道
           
——告别职业亚健康

课程背景:

职场中,你身边有多少这样的人?

屏幕脸,电脑眼,耳机耳,鼠标手;

焦躁心,玻璃胃,憋尿膀胱,沙发臀;

电脑颈,拇指姑娘哥、,经济舱腿;

空调肺,汽车肾,白头翁……

其实,这些都是职场人士,最常见的亚健康甚至疾病状态。形成原因很多,饮食,习惯,运动都会引起。起初,症状很轻,但是一旦忽略就会越来越严重,越来越苦不堪言。其实用一句话来说,就是没有养成职场好习惯!年轻人过度相信自己的身体,年长了又过度的放弃自己的身体!

养生对于很多年轻人来说都只是一个“名词”。但是,随着越来越多的年轻人,出现颈肩疼痛,头痛,心烦,肥胖,月经不调等等症状的时候,才发现不仅仅严重影响自己身心健康,更影响工作和生活之间的协调。所谓养生,不应是谈论戒烟戒酒、早睡早起、喝水跑步这些浅显的、人尽皆知的东西,它应该更加深入和专业;也不应是谈论高深莫测的道理,它应该更加贴近现实,更加实用;例如可以探讨各种常见职业病的预防保健和自我治疗,也就是说,它至少应该包括具体的疾病预防和疾病治疗,本课程正是基于此而设置。

课程收益:

学习从头到脚的养生之道帮助职场人,应该怎样做,去改善导致我们出现亚健康的状态,简单,直接,有效!帮助职场人士巧妙利用工作间隙,缓解工作疲劳、释放工作压力、激活工作状态、提升工作效率,彻底远离办公室综合症;激活能量打造职场高绩效。

 

课程时间:1天,6小时/

授课对象:追求健康生活的所有职场人士

授课方式:授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案

课程大纲:

开场:职场压力测试

第一讲: 颜面、眼部、头部亚健康

一、颜面部亚健康

二、眼部的亚健康

三、头部的亚健康

第二讲: 科学防辐射

第三讲: 颈椎病、肩周炎、枕头胳膊

一、颈椎病

二、肩周炎

三、枕头胳膊

第四讲:空调肺,膀胱肾

一、空调肺

二、膀胱肾

第五讲:男养,女子养子宫

一、女子养子宫

二、男养

第六讲: 夜猫族修复术

第七讲:手机耳、机舱腿

第八讲:好好吃晚饭





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